Prehranska prva pomoč za srce in ožilje

V začetku preteklega desetletja se je moji soprogi poslabšalo stanje bradikardije – prepočasnega utripanja srca. Ker se ji srčni utrip ob znižanju krvnega tlaka ni pospešil, je postala pogosto omotična. Nekoč se je celo onesvestila in se pri padcu poškodovala. Zdravnik jo je napotil na posebne preiskave, ki so pokazale, da stanje še ni tako resno, da bi potrebovala srčni spodbujevalec. Le skrbeti je morala, da sprehodi niso bili predolgi.

Za močno in zdravo srce je ključna skrb, še posebej ob težavah, kot so bradikardija in srčno popuščanje, saj lahko z ustrezno prehransko podporo pripomoremo k regeneraciji srčne mišice. Foto: BigStock

V tistem času sem naletel na prispevek kardiologa, dr. Bruna Fidoneja, ki je povzel rezultate trimesečnega poskusa uporabe aminokislin tipa OKA pri pacientih s srčnim popuščanjem, starih od 69 do 90 let. Popuščanje srca je skrajna patološka oblika upadanja njegove moči, pri kateri srce ne zmore več prečrpavati normalne količine krvi. Zaznamo ga po utrujenosti in oteženem dihanju že pri manjših naporih ali celo pri mirovanju, po zastajanju vode v telesu in otekanju. Lahko čutimo bolečino v prsih.

V preizkusu so paciente zdravili na klasičen način, dnevno pa so uživali tudi vitaminsko-mineralni dodatek in po 10 tablet aminokislin tipa OKA. Ker se te aminokisline ločijo od drugih beljakovinskih dodatkov in beljakovinskih živil po zanemarljivo malo toksičnih odpadkih, so raziskovalci upali, da bo z njimi regeneracija srca hitrejša. In res, pri pacientih so opazili (v primerjavi z običajnim postopkom) zmanjšanje srčnih aritmij, manj toksičnih snovi v krvi in manj zastajanja vode v telesu. Postopoma so lahko zmanjševali odmerke diuretikov (pri nekaterih sploh niso bili več potrebni) in nekaterih drugih zdravil.

Moja soproga sicer ni imela diagnoze srčnega popuščanja, a krepitev srca bi ji gotovo godila. Tako je začela uživati po 6 do 7 tablet OKA dnevno. Rezultati testov v Nemčiji, kamor sva občasno hodila na preglede v naturopatsko kliniko, so v naslednjih letih pokazali okrepitev njene srčne mišice. Omotice so bile redkejše, moči pa več. Poleti 2011 se je celo tako dobro počutila, da  se je pri 78 letih povzpela na več vrhov v Julijcih. V začetku leta 2016 so se omotice nekajkrat spet pojavile, zato smo menili, da je morda le prišel čas za srčni spodbujevalnik. A ni bil potreben. Dva kardiologa sta ji po temeljitih pregledih rekla, da bi rada v njenih letih (83) imela tako močno srce kot ona.

Ošibitev srca ter bolezni ožilja

Popuščanje srca nastane zaradi preobremenitev srčne mišice. Vzroki so lahko razne vrste bolezni ali prirojene napake, najpogosteje pa je to posledica slabe pretočnosti žil dovodnic zaradi ateroskleroze. Zaradi oblog v notranjosti arterij je prostor v žili, po kateri poteka kri, vse ožji. Srce se torej muči, da s kisikom obogateno kri, ki prihaja iz pljuč, potiska po zamašenih arterijah in slednjič lahko omaga.

Za srce pa so obremenilne tudi težave v venoznem delu krvotoka. Vene imajo posebne zaklopke, da kri, ki se pretaka denimo iz nog v srce, ne bi odtekala nazaj. Zaklopke lahko popustijo, kri zastaja, vene se širijo in zvijajo, da nastajajo krčne žile, srce pa se dodatno muči, da bi venozno kri učinkovito črpalo navzgor.

Srčno popuščanje je tako le »vrh ledene gore« kompleksa težav, ki jim pravimo srčno-žilna obolenja. Ocenjujejo, da je v ZDA pri približno 11% smrtnih primerov kot vzrok soudeleženo tudi srčno popuščanje, vsem srčno-žilnim obolenjem pa npr. v Sloveniji pripisujemo že 39,5% vseh smrti.

Uvodoma omenjeno optimalno kombinacijo aminokislin OKA zdravniki priporočajo tudi za regeneracijo ožilja. Zdi se, da bi pri tem utegnili imeti pomembno vlogo tudi novi, zelo močni antioksidanti.

Antioksidanti za zdravo ožilja

Spomladi leta 1998, torej dobra tri leta preden smo spoznali aminokisline OKA, sva s soprogo začela redno piti vodo, obogateno z mineralnim praškom FHES, ki poustvari tako antioksidantsko vodo, kot jo pijejo stoletni Hunze v Himalaji. Že leta 1984 so bili v znanstveni reviji Atherosclerosis objavljeni rezultati študije kardiologov o izredno dobrem zdravju srca in ožilja stoletnikov v dolini Hunza. Ko sva začela uživati FHES, zanjo še nisva vedela. Tako nisva pričakovala, da bi to dopolnilo utegnilo izboljšati stanje njenih krčnih žil, ki so jo bolele in so bile na nogah močno izbočene. Najin dnevni odmerek je bil 2-4 kapsule FHES dnevno. Verjetno bi bilo bolje, če bi ga povečala na 6 do 9 kapsul, kot priporoča dr. Ron Meyers pri kroničnih in degenerativnih obolenjih; kljub temu pa sva bila s potekom zelo zadovoljna, saj so v naslednjih treh letih njene žile postale skoraj neopazne, pa tudi bolečin ni bilo več.

Redna telesna aktivnost, zdrava prehrana in dopolnila za srčno-žilno zdravje so ključni dejavniki za vitalnost v zrelih letih. Foto: BigStock

Na žalost ni kliničnih študij, ki bi podkrepile to našo pozitivno izkušnjo s FHES pri obolenju ven. Morda pa nam pomagajo razumeti njegovo delovanje izkušnje zdravnika, dr. Rona Meyersa pri zdravljenju ateroskleroze. V svoji knjižici o FHES, ki je prvič izšla leta 1998, opisuje tudi primer navdušenega tekača, pri katerem so zaradi močno zamašenih koronarnih arterij morali izvesti angioplastiko. Po posegu je začel spet teči, a je moral to opustiti zaradi bolečine v prsih (angine pektoris). Na zdravnikov nasvet je dvanajst tednov užival FHES in bolečina v času teka se ni več pojavila. Po tem je uživanje FHES opustil, a na zdravnikovo presenečenje se ob teku tudi brez FHES bolečine niso več pojavljale. Sklepal je, da je uživanje FHES prispevalo k zmanjšanju arterijskih oblog. Takole piše: »V nedavnih študijah so zdravniki ob raziskovanju oblog v arterijah odkrili nepričakovano velike količine bakterij, kar vodi k prepričanju, da so bakterije eden od krivcev za srčne bolezni. Nekateri zdravniki so prepričani, da arterija, ki jo okužijo bakterije, lahko reagira z nabiranjem oblog na svoji steni. Če je to res, bi sposobnost FHES, da naredi biopodlago manj dovzetno za rast bakterij, lahko zmanjšala poškodbe arterij in zelo zmanjšala pojavnost bolezni srca«.

Bakterije se v zelo antioksidantskem okolju ne morejo učinkovito razmnoževati.  Meritve na Univerzi v Ljubljani so pokazale, da je kozarec vode s kapsulo praška FHES po antioksidantski moči enakovreden vsaj 10.000 kozarcem svežega soka. Negativnih stranskih učinkov ni.

Omega 3 maščobe (EPA, DHA) za srce in ožilje

Omega-3 maščobne kisline, bogate z EPA in DHA, so ključne za zdravje srca in ožilja ter pomagajo pri uravnavanju krvnega tlaka in trigliceridov. Foto: BigStock

V polletni klinični študiji, v kateri je sodelovalo 205 bolnikov s kroničnim srčnim popuščanjem, se je v skupini, ki je dopolnjevala prehrano z gramom EPA/DHA na dan, stanje bolezni bistveno izboljšalo. Ti vrsti dolgoverižnih omega 3 maščobnih kislin vsebuje predvsem ribje olje (to naj bo prečiščeno težkih kovin), pa tudi olje iz mikroalg. Priporočljivo je uživati od 1,5 g do 2,0 g EPA in DHA na dan, saj šele uživanje dveh gramov teh maščob na dan učinkovito znižuje previsok krvni tlak – tako sistoličnega  kot diastoličnega. Visok krvni pritisk je glavni dejavnik tveganja srčno-žilnih zapletov, med pomembne dejavnike tveganja pa medicina uvršča tudi visoke ravni trigliceridov. Raziskave kažejo, da odmerki EPA/DHA od 2 do 3 g na dan znižajo raven trigliceridov do 25 %, na raven holesterolov pa uživanje omega 3 nima bistvenega vpliva.

Molekularni vodik (H2) za srce in ožilje

Molekularni vodik je plin, ki ga lahko uživamo z inhaliranjem, s pitjem vode, v kateri raztopimo tableto, ki sprosti veliko količino H2, ali pa intravenozno s pomočjo fiziološke raztopine. Več kot 500 znanstvenih člankov dokazuje, da je uživanje H2 brez negativnih stranskih učinkov. Je zelo močan antioksidant.

Desetine znanstvenih člankov dokazujejo, da uživanje H2 koristi srcu in ožilju: zavira srčno popuščanje, krepi srce po prebolelem infarktu, zavira nastajanje in širjenje ateroskleroze , znižuje raven LDL in oksidiranega LDL (»slabega«) holesterola, povečuje pa raven HDL (»dobrega«) holesterola, znižuje previsok krvni tlak. Uživanje molekularnega vodika zavira vaskulitis – vnetje  sten arterij, za katerega ni učinkovitih zdravil. Zmanjšuje tudi obseg anevrizem (razširitev žile zaradi oslabljenih žilnih sten), ki so  ob počenju sten lahko usodne. V strokovni literaturi je opisan primer desetletnega otroka z vaskulitisom (Kawasakijeva bolezen), ki je imel 35 mm dolgo anevrizmo premera 6 mm. Po  štirih mesecih inhaliranja molekularnega vodika po eno uro na dan je anevrizma povsem splahnela.

Klorela za srce in ožilje

Klorela je superhrana z močno antioksidativno močjo, ki pomaga ohranjati zdravje žil in uravnava holesterol. Foto: BigStock

Dr. Aziz A. Fallah in sodelavci so leta 2018 objavili rezultate meta študije, ki je povzela izsledke 19 kliničnih študij o vplivu uživanja klorele na kazalce tveganja srčno-žilnih obolenj. Raziskava je pokazala, da uživanje klorele izboljša vrednosti celokupnega holesterola, LDL (»slabega«) holesterola, sistoličnega in diastoličnega krvnega tlaka ter ravni krvnega sladkorja na tešče; ne vpliva pa na raven trigliceridov v krvi, na raven HDL (»dobrega«) holesterola in na indeks telesne mase. Več raziskav je tudi potrdilo, da uživanje klorele zmanjšuje zamašenost žil. V raziskavi, ki je trajala 12 tednov, je 14 mladih prostovoljcev uživalo po 6 g klorele na dan. Prehodnost njihovih žil se je izboljšala. Tudi v poskusu, v katerem je sodelovalo 32 prostovoljcev srednjih in starejših let, se je prehodnost žil izboljšala, v kontrolni skupini pa ne.

Melatonin za zdravo srce, ožilje in za boljše spanje

Melatonin  znižuje previsok krvni tlak (normalnega in nizkega ne znižuje), zmanjšuje zlasti LDL holesterol, preprečuje nastajanje ateroskleroze, zavira nastajanje krvnih strdkov in zmanjšuje tveganje srčno žilnih zapletov. Raziskave so pokazale, da imajo starejše osebe, ki so že doživele kap ali infarkt, kar 7-krat manj melatonina v krvi kot osebe, ki takih težav niso imele. Melatonin jemljemo pred spanjem. S tem prikličemo spanec in okrepimo zdravje.

Viri:

Bogiatzi, C., Gloor, G., Allen-Vercoe, E., Reid, G., Wong, R.G., Urquhart, B. L., Dinculescu, V., Reutz, K. N., Velenosi, T.J., Pignanelli, M., Spence, J.D. (2018). Metabolic products of intestinal microbiome and extremes of atherosclerosis. 273:91-97.

Chi J, Li Z, Hong X, Zhao T, Bie Y, Zhang W, Yang J, Feng Z, Yu Z, Xu Q, Zhao L, Liu W, Gao Y, Yang H, Yang J, Liu J, Yang W. (2018). Inhalation of Hydrogen Attenuates Progression of Chronic Heart Failure via Suppression of Oxidative Stress and P53 Related to Apoptosis Pathway in Rats. Front Physiol. 9:1026;

Fallah, A.A., Sarmast, E.D., Dehkordi, S.H., Engardeh, J., Mahmoodnia, L., Khaledifar, A., Jafari, T. (2018). Effect of Chlorella supplementation on cardiovascular risk factors: A meta-analysis of randomized controlled trials. Clin. Nutr. 37:1892–1901.

Fidone, B. (2001): Nutrizione biologica integrata con SON Formula™ in pazienti afetti da insuficienza cardiaca, La Medicina Biologica, Nº 3.

Khalesi, S., Sun, J., Buys, N., Jayasinghe, R. (2014). Effect of probiotics on blood pressure: a systematic review and meta-analysis of randomized, controlled trials. Hypertension, 64(4):897-903.

Moglia, A., Benvegnù, C., Cremonesi, A., Franchini, M., Rasera, P. F., Signoretto, L. (2019). Omega-3: Perle di salute. Bardolino (VR): Phyto Garda Srl Unip.

Nie, C., Zou, R., Pan, S., et al. (2021). Hydrogen gas inhalation ameliorates cardiac remodelling and fibrosis by regulating NLRP3 inflammasome in myocardial infarction rats. J Cell Mol Med. 25:8997–9010.

Otsuki, T., Shimizu, K., Maeda, S. (2015). Changes in arterial stiffness and nitric oxide production with Chlorella-derived multicomponent supplementation in middle-aged and older individuals. J. Clin. Biochem. Nutr. 57:228–232..

Reiter, Russel J.; Robinson, Jo (1995). Melatonin. Bantam Books.

Song, G., Li, M., Sang, H., Zhang, L., Li, X., Yao, S., Yu, Y., Zong, C., Xue, Y., & Qin, S. (2013). Hydrogen-rich water decreases serum LDL-cholesterol levels and improves HDL function in patients with potential metabolic syndrome. Journal of lipid research54(7), 1884–1893.