Večina ljudi s sedečim načinom življenja naredi od 5000 do 7500 korakov na dan, in če jih v svojo dnevno rutino vpeljejo še nekaj več, je to dobrodošlo. Povprečna dolžina človeškega koraka je od 0,6 do 0,8 metra – odvisno od telesne višine, in če jih v vsakdanjik vpeljemo 4000 več, to pomeni pol ure hoje in približno štiri kilometre razdalje. Kar je precej blizu temu, kar glede dnevne telesne aktivnosti svetujejo tudi strokovnjaki.
Čezmerno dejaven mehur zagreni življenje vsaki peti Slovenki po 35. letu in vsaki drugi po menopavzi, menijo strokovnjaki, in to tako, da marsikatera opusti celo športno dejavnost ali se začne izogibati druženju. Stroka poudarja, da so danes za...
Dogodki, kot je izguba zaposlitve ali smrt ljubljene osebe, pogosto povzročajo neprespane noči. Gre za akutno nespečnost, ki čez nekaj časa izzveni sama od sebe. Dolgotrajni stres in nekatera druga zdravstvena stanja pa vodijo do kronične nespečnosti. Z njo...
Pri ljudeh, ki se težko zredijo, se hrana razgrajuje počasneje, pomembno vlogo pri tem pa igrajo črevesne bakterije. Ljudem, ki nimajo težav s telesno težo, zaužita hrana »zadostuje« za dlje časa, po obroku kasneje postanejo lačni. Hkrati pa med...
Še
posebej pomladi, ki je pravkar prispela, se nam zdi, da smo stalno
utrujeni in da se ne moremo spočiti. Tudi premik ure, ko ga zadnjo
soboto v marcu kazalce premaknemo naprej, k stanju izčrpanosti ne
prispeva. Prej nasprotno, pogosto se ji pridruži...
Večje uživanje sadja in zelenjave ni povezano samo z manjšim zbolevanjem, pač pa tudi z manjšim tveganjem za smrt moških in žensk. Pet dnevnih obrokov sadja in zelenjave, ki jih zaužijemo kot 2 obroka sadja in 3 obroke zelenjave,...
Oko je zaradi visoke metabolne dejavnosti in izpostavljenosti svetlobi še posebej občutljivo na oksidativni stres in motnje ravnovesja med prostimi radikali, ki izvirajo iz kisika, in antioksidanti. Ohranjanje ravnovesja med oksidativnimi in antioksidativnimi mehanizmi zmanjša tveganje za razvoj očesnih...