Izkoristite priložnost

Med pandemijo koronavirusa se je moralo veliko ljudi spustiti na raven preživetja Maslowove hierarhije potreb. Številna podjetja odpuščajo, veliko storitev se je zaprlo in tako je množica ljudi ostala v finančni stiski. Starši ostajajo doma in so učitelji svojih otrok, ki potrebujejo večdimenzionalne pristope, ki jim marsikdo ni kos.

Pri ljudeh, ki se težko prilagodijo na spremembe, se lahko zgodi, da bodo negativna občutja čutili še kar nekaj časa po končanem obdobju. Foto: Bigstock

Človekovi temeljni prioriteti, ki pravita, da si je za preživetje treba služiti denar in da je treba zaščititi tiste, ki jih imamo najraje, sta trenutno v neposrednem konfliktu. Po eni strani moramo delati za preživetje in se ob tem izpostavljati nevarnosti, po drugi strani pa moramo varovati svoje najbližje s tem, da se ne izpostavljamo preveč. Nihče ne ve, koliko časa bodo vsi ti ukrepi trajali, kar vzbuja strah.

Monika Drozg, družinska psihoterapevtka, www.acinom.si

Ljudje svoj jaz razvijemo skozi odnose z drugimi, zato je razumljivo, da v izolaciji začnemo dvomiti o tem, kdo smo. Zakonski in družinski terapevti opažamo porast fizičnega in čustvenega nasilja med partnerji in nad otroki ter klice na pomoč pri duševnih stiskah. Takšne težave prizadenejo predvsem osebe, ki se težje prilagodijo na spremembe.

Ljudje se različno odzivamo na dolgotrajno frustracijo. Nekatere osebe sprva ne kažejo znakov, pozneje pa se odzovejo zelo impulzivno, saj se vseh napetosti in frustracij želijo znebiti hitro, zato se pogosto zgodi, da s tem škodijo in ogrožajo druge, po navadi svoje najbližje.

Pri ljudeh, ki se težko prilagodijo na spremembe, se lahko zgodi, da bodo negativna občutja čutili še kar nekaj časa po končanem obdobju.

Obdobje pandemije je čas, da se vprašamo, kaj pravzaprav pričakujemo od vsakdanjika in kaj so naše prioritete v življenju. Poiščimo najboljši način, ki nam bo pomagal, da se bomo situaciji prilagodili na nam najlažji način. Vse tisto, kar ste si zmeraj želeli narediti zase, pa niste našli časa, lahko sedaj izvedete. Postanite aktivni, zadajte si izziv, da boste tokrat poskrbeli za svoje zdravje in boljše počutje.

Podarite si priložnost, da začutite občutke hvaležnosti za to, kar vam je dano, dovolite si čutiti samozavest in ponos, da ste uspešno prebrodili krizno situacijo, kar vam bo dalo moč in zagon za prihodnje izzive.

Najdite stik z veseljem, saj nam to omogoča, da smo del rešitve in ne problema. Pripravite si seznam, ki bo vseboval vse, kar izboljšuje vaše zdravje ter vam prinaša srečo in mir. Prisluhnite vsem svojim čutom, saj so vaš dih in vaše duševno in čustveno stanje tesno povezani. Spreminjanje enega bo spremenilo tudi drugega in tretjega in vsakega naslednjega. Privoščite si dihalne vaje in usmerite svojo pozornost na notranje telesne občutke, ki vam bodo pomagali pri umirjanju in regeneraciji.

Sprejmite spremembe in se nanje prilagodite tako, da si ustvarite nov način življenja in nov način ohranjanja medosebnih odnosov.

PUSTITE KOMENTAR

Prosimo vpišite svoj komentar!
Prosimo vpišite svoje ime tukaj