Vzrokov za kopičenje odmrlih kožnih celic na stopalih je več, težave pa so posebej izrazite pri starejših ljudeh in pri tistih, ki imajo bolj suho kožo. Za preprosto in poceni tehniko, s katero bomo odpravili trdo kožo na petah, , potrebujete nekaj žlic sode bikarbon, plovec in vazelin, s katerim boste poskrbeli za prenovljene pete.
Recept je preprost: v lavor nalijemo 5 litrov tople vode in ji dodamo 3 jedilne žlice sode bikarbone. V raztopini namakamo stopala 10 minut, potem pa zmehčano kožo na petah ostrgamo s plovcem. Pete namažemo z vazelinom in čez za nekaj ur obujemo kratke bombažne nogavice. Postopek ponavljamo enkrat na teden.
Stopala pa niso del pomembna samo iz estetskega vidika. Prenašajo velike obremenitve pri gibanju, dajejo stabilnost celemu telesu in povedo marsikaj o našem splošnem zdravju. Bolečina, mravljinčenje, otekanje, mrzle noge so vse znaki, na katere velja biti pozoren.
Bolečina
Nobenih bolečin v stopalu ne smemo zanemariti, pravijo podologi. Lahko gre za zlom, vnetje ahilove tetive, trn petnice, artritis ali kaj tretjega. Glede na to, v katerem delu dneva se bolečina pojavi in kako se stopnjuje, lahko sklepamo, kaj jo povzroča.
Bolečina zjutraj nakazuje na artritis ali trn petnice. V obeh primer se stanje izboljša (bolečine pojenja), ko začnemo hoditi in s tem ogrejemo stopalo.
Trn petnice (vnetje mehkega tkiva, ki povezuje kosti v stopalu s peto) je pogosta težava tekačev in ljudi s prekomerno telesno težo, tveganje pa poveča dolgotrajno nošenje stopalu neprijazne obutve: visokih pet ali čevljev, ki ne nudijo dovolj opore.
Če se bolečina v stopalu čez dan stopnjuje, je to lahko znak zloma ali počene kosti. Stopalo namreč sestavlja 26 kosti, ki so med seboj povezane s številnimi sklepi in vezmi. Posebej ogroženi so bolniki z osteoporozo, kosti pa lahko počijo tudi zaradi pretiravanja z obremenitvami, na primer pri športu.
Sprememba barve kože
Mnogo ljudi »obvlada« samopregledovanje obraza in kože kot preventivo kožnega raka, pozabijo pa na stopala. Nenadna sprememba barve kože, izbokline, kožna znamenja, udrta koža, modrica brez razloga so znaki, na katere velja biti pozoren.
Melanom, najbolj nevarna oblika kožnega raka, pogosto vznikne kot tema lisa pod nohti ali med prsti. S časom se veča, za razliko od modrice, ki je posledica udarca.
Mravljinčenje
Vzroki za mravljinčenje v stopalih in odrevenelost so lahko različni. Periferna arterijska bolezen – poapnenje žil v stopalu, povzroči, da se žile zožijo, pretok krvi pa zmanjša. Pogosto jo spremljajo mrzle noge in bolečine.
Sladkorna bolezen okvari žile in živce, kar vodi v izgubo občutka za dotik, razjede, odmiranje tkiva in celo amputacijo noge.
Otekanje
Otekanje nog se pogosto pojavi, če dolgo stojimo. Problem »reši« pošten počitek. Otekanje nog pa je lahko tudi znak za težave z venami in arterijami ali s srcem, ali pa reakcija na nekatera zdravila.
Pomagate si lahko z živili, ki vsebujejo veliko vitamina B1 (oreščki, kalčki, leča, grah, beluši, ajda), vitamina B5 (jabolka, marelice, fige, orehi) in vitamina B6 (banane, špinača, zelje), ki odvajajo vodo iz telesa ter vzpostavijo ravnovesje.
Stanje olajšajo tudi naravni diuretiki, kot so kumare, peteršilj, zelena, beluši, lubenica, por, limone.
Mrzle noge
Mrzle noge, ki pogosteje pestijo ženske kot moške, so največkrat posledica slabše prekrvavitve, »zadaj« pa je lahko (med drugim) tudi periferna arterijska bolezen. Dejavniki tveganja za slednjo so kajenje, ateroskleroza, bolezni srca, visok krvni tlak.
Če mrzle noge spremlja spreminjanje barve prstov – od blede do modrikaste in potem rdeče, je vzrok lahko Raynaudov sindrom. Gre za stanje, ko se zaradi mraza stisnejo žile, kar ima za posledico, da kri v stopala ne dovaja dovolj kisika. Stanje ni nevarno, prizadene pa predvsem ženske.
Srbečica
Srbeča, luskasta koža na stopalih je lahko znak atletskega stopala – glivične okužbe, ki se običajno pojavi ob strani stopala, na podplatu ali med prsti. Opazi se kot bel ali luskast izpuščaj, ki ga lahko spremlja razpokana koža, ki srbi in peče.
Atletsko stopalo se razvije, če imamo prepotene noge dlje časa v tesnih čevljih. Okužba je zelo nalezljiva in se lahko širi preko okuženih površin, kot so tla, brisače in čevlji. Atletsko stopalo običajno pozdravijo antimikotiki, ki jih dobimo v lekarni brez recepta.
Pojav lahko privede do glivične okužbe nohtov, ki je bolj trdovratna in jo je težje pozdraviti. To še posebej velja za starejše, pri katerih imunski sistem ne deluje več optimalno. Kar 50 odstotkov ljudi v starosti 70 let in več ima bodisi atletsko stopalo, bodisi glivično okužbo nohtov ali oboje
