Prehranske vlaknine so hrana za številne koristne črevesne bakterije in izboljšajo delovanje prebavil. Novejše raziskave so potrdile, da igrajo izjemno pomembno vlogo tudi pri nekaterih najbolj kompleksnih biokemičnih procesih v telesu. Slovenske smernice priporočajo, naj bi odrasli v telo...
Zadnja tretjina življenja odraža vse, kar smo s svojim telesom (ali zanj) počeli v prvih dveh tretjinah. Prehrana igra tu izjemno pomembno vlogo in postaja ključno orodje tako v preventivi kot v zdravljenju. Zgodba se začne že ob rojstvu...
Tesnobnost je tesno povezana s stresom. Izraža se predvsem v doživljanju pretiranega strahu, napetosti in občutka nevarnosti. Ta pogost pojav lahko v blažji obliki pomaga pri prilagajanju, intenzivnejša oblika pa povzroča pomembne duševne in telesne motnje. Epidemiološki podatki poročajo...
Avtor: R. M. Z.
Simon Bole je diplomirani fizioterapevt, tudi sodni izvedenec za fizioterapijo, ki je opravil še celo vrsto dodatnih izobraževanj doma in v tujini. Je tudi predavatelj na kongresih in stavi na znanje; predvsem poudarja, da je najpomembnejše...
Avtor: Sanja ČakarunTopli pomladni meseci prinašajo olajšanje po koncu dolge mrzle zime, ki je za telo naporna psihološko in fiziološko. Pomanjkanje vitamina D in enolična prehrana, v kateri primanjkuje svežih živil, terjata svoj davek, zato je začetek toplejše polovice leta...
Človeško
telo je čudovit stroj, ki vedno znova preseneča s svojo
učinkovitostjo. Njegove sposobnosti samozdravljenja so neverjetne,
preživi v najbolj surovem okolju in si ga podredi.
Napori
pri Ironmanu za telo podobni, kot nosečnost
Ženske
pri stotih, ki vsak dan prehodijo 8 kilometrov z malho...
Vzdrževanje
zdrave nosne sluznice
Nos je pomemben čutilni organ. Tega se zavemo, ko se njegova funkcija poruši. Zato je pomembno, da skrbimo zanj, saj pomembno vpliva na naše splošno počutje in zdravstveno stanje. Nos je prva obrambna črta za viruse in...
Nova velika raziskava je (znova) povezala rdeče in predelano meso z večjim zbolevanjem za boleznimi srca ter (pre)zgodnjim umiranjem. Uživanje zgolj dveh obrokov rdečega mesa, predelanega mesa in – presenetljivo, perutnine, poveča pogostnost bolezni srca in ožilja...
Pred nekaj desetletji so ljudje, ki so se ukvarjali s tekom ali redno hodili v telovadnico, veljali za čudake. Danes tekače in kolesarje srečujemo na vsakem koraku, vadba v fitnesu pa je nekaj samoumevnega. V nekaj letih smo spoznali,...
Avtor: Uroš Kožar, kineziolog, KINVITALPrepričan sem, da ste gotovo že vsaj enkrat slišali kakšen nasvet glede metode, s katero morate učvrstiti trup. To so po navadi nasveti v smislu vlečenja popka navznoter ali ven, potiskanje ledvenega dela hrbtenice v...