Večina ljudi s sedečim načinom življenja naredi od 5000 do 7500 korakov na dan, in če jih v svojo dnevno rutino vpeljejo še nekaj več, je to dobrodošlo. Povprečna dolžina človeškega koraka je od 0,6 do 0,8 metra – odvisno od telesne višine, in če jih v vsakdanjik vpeljemo 4000 več, to pomeni pol ure hoje in približno štiri kilometre razdalje. Kar je precej blizu temu, kar glede dnevne telesne aktivnosti svetujejo tudi strokovnjaki.
Ko človek doživi stres, se sprožijo številni fiziološki odzivi, ki so kombinacija molekularne regulacije, izločanja hormonov in aktivacije osi nadledvična žleza - hipotalamus. Ti odzivi vodijo do fizioloških sprememb - zvišan krvni tlak in srčni utrip itd. Spremenijo se...
Telesna vadba – čim več, tem bolje, je eden od ključnih elementov za uspešno hujšanje. Kaj pa, če je zaradi različnih vzrokov v proces ne morete vključiti v tolikšni meri, kot bi želeli? Je res nemogoče shujšati in...
Študija, ki so jo opravili raziskovalci Univerze Michigan, izsledke pa pred nekaj dnevi objavili v ugledni strokovni reviji Frontiers in Psychology, kaže, da ni več daleč čas, ko bomo namesto recepta za tablete pri zdravniku dobili recept za...
Slina
je pomembni dejavnih prebave, encimi, ki se izločajo z žvečenjem,
pa vplivajo na kasnejše telesne procese, celo na delovanje imunskega
sistema. Sestavo sline pri ljudeh je spremenila večja poraba
obdelanega mesa (kuhanje,pečenje) v prehrani ter razvoj
poljedelstva.
Dva milijona let uživanja mesa...
Rezultati raziskave so pokazali, da odrasli prebivalci Slovenije v povprečju dnevno zaužijejo približno 10 g soli, kar je sicer manj kot v prejšnjih raziskavah, vendar še vedno dvakrat več od priporočenega vnosa Svetovne zdravstvene organizacije, ki znaša največ 5...
Redno uživanje zelene kave ima številne pozitivne vplive na zdravje, vključno z boljšo presnovo maščob in varovanjem DNK pred mutacijami, kaže raziskava, ki so ki so jo opravili na dunajski univerzi.
Polifenoli
v zeleni kavi varujejo DNK
Avstrijski...
Da bi se izognili napačnim gibom v vsakodnevnih situacijah, si oglejte vajo, v katerem vas bo Lili Milanković, mag. kineziologije, naučila, kako se pravilno spustiti na tla.
https://www.youtube.com/watch?v=vJIpfjXBk34&feature=youtu.be
Kolagen je znotraj celic, pomaga pri gradnji tkiv in je glavna sestavina hrustanca, kosti, sklepov, zob. Podpira žile (jih ojača) in v kombinaciji keratinom koži omogoča elastičnost. V medicini se veliko uporablja, predvsem pri zdravljenju opeklin in v lepotni...
Ne glede na to, ali gre za novo izbranko vašega sina ali pa je ona z njim (in posredno z vami) v odnosu že leta, obstajajo stvari, o katerih se velja pogovoriti. Dogovori (tudi vnaprejšnji) izboljšajo odnose med...