Odpornost podpremo z ustreznimi preventivnimi ukrepi. Najpomembneje je, da vzdržujemo telesno kondicijo, obvladujemo stres in se kakovostno prehranjujemo. S tem se strinja tudi predstojnica Zdravstvene postaje Vojnik – Dobrna prim. asist. Jana Govc Eržen, dr. med., specialistka družinske medicine, ki opozarja na pomembnost zdrave in uravnotežene prehrane.
Delovanje imunskega sistema
Imunski sistem je sestavljen iz več kot 100 milijonov imunskih celic. Telo varuje pred škodljivimi vplivi iz okolja, sestavljajo pa ga bele krvne celice (levkociti) in tkiva ter organi (bezgavke, vranica, mandlji, kostni mozeg), ki skrbijo za učinkovito obrambo telesa pred okužbami z virusi, bakterijami, glivicami in s paraziti.
»Zdrav imunski sistem skrbi za to, da povzročitelje bolezni onesposobi in jih odstrani iz telesa, da nevtralizira škodljive snovi iz okolja in premaga telesu lastne, spremenjene celice. Zelo pomembno je, da imunski sistem loči med telesu lastnimi in tujimi celicami ter da iz telesa odstranjuje le telesu tuje snovi, ki jih označujemo kot antigene,« je pojasnila dr. J. Govc Eržen. Imunski sistem namreč deluje tako, da se takrat, ko prepozna tuje snovi, v telesu sprožijo celični procesi, ki omogočijo vezavo antigenov na določene receptorje, ki v končni fazi poskrbijo tudi za odstranitev škodljivih snovi iz telesa. Lahko pa se zgodi, da imunski sistem sproži procese proti lastnim celicam, saj ni zmožen ločiti lastnih in tujih celic, zato takrat govorimo o avtoimunskih reakcijah.
Zdravilo Coldrex uporabljamo za lajšanje simptomov prehlada in gripe, vključno z glavobolom, bolečinami v žrelu, bolečinami v mišicah, oteklostjo nosne sluznice, vnetjem sinusov in bolečino zaradi vnetja sinusov ter akutnim vnetjem nosne sluznice. Vsebuje paracetamol, ki blaži bolečine in znižuje zvišano telesno temperaturo, fenilefrin klorid, ki odpira zamašene nosne prehode in sinuse ter terpin hidrat, ki pospešuje izkašljevanje. C vitamin nadomesti njegovo pomanjkanje, ki je značilno ob začetku prehlada, kofein pa spodbudi osrednjo živčevje, in zagotovi boljše počutje.
Ko napadejo virusi
Virusi, ki povzročajo prehladna obolenja, prihajajo v telo z vdihanim zrakom, pri požiranju sluzi pa potujejo v želodec, v katerem jih uniči želodčna kislina. Ravno zaradi tega pomembno mehansko zaščito predstavljajo sluznice dihalnih poti, ki že z izločanjem sluzi in delovanjem finih resic poskrbijo za odstranjevanje povzročiteljev bolezni iz telesa. Zaradi hladnega zraka je v jesenskih in zimskih mesecih delovanje resic na sluznici dihalnih poti oslabljeno, zaradi ogrevanih prostorov pa so sluznice dihalnih poti izsušene in tako tudi veliko občutljivejše.
Preberite tudi: https://www.revijazamojezdravje.si/pricakajmo-prehlad-v-dobri-formi/
Virusi, ki povzročajo prehladna obolenja, se ravno v takem okolju lažje razmnožujejo in povzročajo vnetja. »Virusov, ki povzročajo prehladna obolenja, je veliko, hitro se spreminjajo (mutirajo) in prav zaradi tega nimamo razvite trajne imunosti na povzročitelje prehladnih obolenj. Ravno zaradi velikega števila povzročiteljev prehladnih obolenj tudi ni mogoče razviti učinkovitega cepiva,« je obrazložila dr. J. Govc Eržen.
Prehladili smo se, kako ukrepamo?
- Veliko počivamo in si privoščimo več spanca kot običajno.
- Uživajmo dobri stari vitamin C. Čeprav dokazov, da bi pomagal preprečevati okužbo ni, pa v primernih količinah vsekakor ne more škodovati.
- Zvišano telesno temperaturo in bolečine premagujemo z antipiretiki in analgetiki; praktični so pripravki, ki imajo dodane učinkovine za lažjo prehodnost nosu, in takšni, ki blažijo suh, neproduktiven kašelj.
- Med prehladim obolenjem nas velikokrat zebe, zato pomagajmo telesu s pitjem vročih napitkov, kot je čaj, poskrbimo za tople noge in si mogoče privoščimo toplo kopel. Poznamo različne zeliščne čaje, ki pomagajo pri zviševanju odpornosti, in sicer: šipkov čaj, hibiskus, čaj ameriškega slamnika, ingverjev čaj itn. Njihov okus lahko izboljšamo z medom in limono – dvema zdravilnima živiloma.
- Pomembna je tudi zdrava prehrana, zato se med obolenjem vsekakor izogibajmo težki hrani. Uživajmo prebavljivo hrano. Prav tako je pomembno redno odvajanje.
- Živila, ki jih med prehladnimi obolenji lahko uživamo več, so: agrumi (pomaranče, limone, mandarine, grenivka itn.), ki vsebujejo veliko vitamina C, česen, ki ga nekateri poimenujejo tudi naravni antibiotik, in ingver. Pripravimo si lahko naravno stisnjen sveži sok, v katerega dodamo tudi omenjena živila ali jih mešamo s preostalim sezonskim sadjem ali z zelenjavo.
Viri:
RMZ 15, 10. 2015
