DHA (dokozaheksaenojska kislina) je glavna lipidna sestavina fotoreceptorskih membran, kjer ima ključno vlogo pri ohranjanju njihove strukturne in funkcionalne celovitosti. Poveča mitohondrijsko aktivnost v mrežnici in ima antioksidativne, protivnetne, antiapoptotične (preprečuje celično smrt) in antiangiogene učinke. Ker neprekinjeno obnavljanje mrežničnih membran zahteva stalno oskrbo celic mrežnice z omega-3-maščobnimi kislinami, lahko diete, bogate z DHA, izboljšajo njeno delovanje – še posebej, če je že prišlo do okvar.
Povečana sinteza antioksidanta GSH
V zadnjih 20 letih se je razsvetljava v naših domovih izjemno spremenila, saj smo prešli na energetsko učinkovitejše žarnice. Čeprav je svetloba fluorescenčnih in novejših LED-žarnic videti bela (ki pokriva celoten spekter od modre do rdeče), je pravzaprav modra. Številne študije so odkrile škodljive učinke modre svetlobe na mrežnico. Modra svetloba vsebuje več energije kot rdeča in je zato bolj škodljiva. Ustrezne količine DHA maščobne kisline v celičnih membranah vidnih receptorjev povečajo proizvodnjo močnega antioksidanta GSH in zmanjšajo možnost poškodb.
DHA in starostna degeneracija makule
Starostna degeneracija makule (AMD) je glavni vzrok za nepopravljivo izgubo vida pri starejših od 65 let in četrti vodilni vzrok slepote po vsem svetu. Je posledica poškodbe rumene pege, osrednjega predela mrežnice, zaradi česar je težko brati, prepoznati obraze in opravljati številna vsakodnevna opravila. DHA je glavna strukturna in presnovna polinenasičena maščobna kislina mrežnice, ki predstavlja približno 20 % njene teže in ima tudi vlogo pri obvladovanju vnetja. Populacijske študije so pokazale korelacijo med nizkim vnosom omega 3 in povečanim tveganjem za starostno degeneracijo makule. Zdi se, da ustvarjanje in vzdrževanje visoke ravni DHA v krvnem obtoku zagotavlja zaščito že pri prvih simptomih AMD. Visoki odmerki omega 3 bi lahko imeli nekatere terapevtske koristi pri delni obnovi vida.
Izguba solznega filma zmanjša kakovost slike
Onesnaženo okolje, čas, preživet v klimatiziranih okoljih in pred računalniškimi zasloni, vplivata na oko. Roženica, leča, veke in solzni film so bistvenega pomena za jasen vid. Izguba solznega filma lahko zmanjša kakovost slike za od 20 do 40 %. Kar vsak četrti obisk v očesni ambulanti je zaradi suhega očesa. Zanj sta značilni vnetje očesne površine in nezadostna proizvodnja solz. Zmanjšanje vnetja lahko povzroči lajšanje simptomov. Študije so pokazale, da zadostna preskrba z omega-3-maščobnimi kislinami igra vlogo pri odlaganju nastanka ali zmanjšanju tveganja pojav suhega očesa. Intervencijske študije so tudi pokazale, da ima dodajanje omega 3 v kombinaciji z umetnimi solzami ugoden učinek na simptome, značilne za suho oko.
Viri:
Lafuente, M., Rodríguez González-Herrero, M. E., Romeo Villadóniga, S. & Domingo, J. C. Antioxidant Activity and Neuroprotective Role of Docosahexaenoic Acid (DHA) Supplementation in Eye Diseases That Can Lead to Blindness: A Narrative Review. Antioxidants 10, 386 (2021).
Giannaccare, G. et al. Efficacy of Omega-3 Fatty Acid Supplementation for Treatment of Dry Eye Disease: A Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. Cornea 38 (2019).
Tosini, G., Ferguson, I. & Tsubota, K. Effects of blue light on the circadian system and eye physiology. Mol. Vis. 22, 61–72 (2016).
Wu, J. et al. Dietary Intakes of Eicosapentaenoic Acid and Docosahexaenoic Acid and Risk of Age-Related Macular Degeneration. Ophthalmology 124, 634–643 (2017).
